BIG 분류 전체보기143 불포화지방, 트렌스지방, 포화지방 차이점 🔵 불포화지방은 탄소와 탄소 사이에 한 개 이상의 이중 결합 또는 삼중 결합이 있는 지방을 말한다.🔵 트렌스지방은 식물성 지방에 수소를 화학적으로 첨가시켜 불포화도를 낮추고, 융점을 높여 단단하게 만든 포화지방을 말한다. 🔵 포화지방은 더 이상 탄소가 수소를 받아 들일 수 없이 모든 탄소가 수소와 결합한 지방을 말한다. 지방 ☑️ 지방이란, 글리세롤과 고급지방산이 결합을 이루고 있는 분자로 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되는 화합물을 말한다. ☑️ 지방의 구조글리세롤 1분자에 지방산 3분자가 붙어 있는 형태로 지방산과 글리세롤이 결합한 화학물질이다. 지방산과 글리세롤이 결합한 유기 화합물로, 글리세롤과 고급지방산이 결합을 이루고 있는 분자이자 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되는 화합물이다. 세.. 2025. 4. 7. 비염과 부비동염(축농증)은 뭘까? 비염비염은 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 말한다. 기준에 따라 여러가지로 분류를 나뉠 수 있는데 가을철 많이 발생하는 비염은 알레르기성 비염으로 콧속으로 흡입된 이물질에 의하여 면역학적 반응을 일으켜 콧속 점막에 염증성 반응을 일으키면서 발생하게 된다. 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 어렵지만 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많다. 비염의 양상에 따라는 급성비염, 만성비염, 위축성 비염으로 크게 나누기도 한다. 금성 비염은 흔히 감기라고 말하는 감염성 비염이며, 만성 비염은 원인에 따라서.. 2025. 4. 5. 한두 잔은 약이라는 술, 진짜일까? 한두 잔은 약술일까?2021년 기준, 1년간 인당 평균 소주 52.9병을 마시는 한국, 유난히 술에 관대한 한국에서는 한두 잔 정도의 술은 몸에 좋다는 인식이 퍼져 있다. 하지만 술은 담배와 함께 1급 발암물질에 속하고 있고 60가지 이상의 질병이 음주와 직·간접적으로 연관되어 있는데, 특히 임산부가 음주를 하게 되면 태아의 저체중 및 선천성 기형, 신경학적 질환을 유발할 수 있기 떄문에 더욱 주의가 필요하다. 무더운 여름 샤워 후에 시원한 맥주 한잔 많이 하게 된다. 과도한 음주는 건강에 악영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있다. 술이라면 나쁘다고 알고 있지만 왜 술이 나쁜지, 왜 술을 많이 마시면 안 되는지 정확하게 알지는 못하고, 잘못된 정보가 많은 편이다. 술은 1군 발암물질로 알려져 있고, 술로 .. 2025. 4. 2. 건강한 다이어트 성공팁 5가지 성공적인 다이어트 팁1️⃣ 집 안 생활 습관 바꾸기감량한 체중을 6개월 이상 유지해야하는 방법은 전투하듯 살을 빼는 것보다는 생활 속 실천으로 지속 가능한 다이어트가 좋다. 집 안에 체중 달력을 만들어 일정한 시간에 체중을 재고 기록하여 관리함으로써 경각심을 높이고, 자주 보이는 거실로 운동기구를 옮겨 놓고 실제 생활에서 적극 활용하는 것이 좋다.2️⃣ 두 끼 말고 세끼체중 조절에서 가장 중요한 것은 식사 조절저열량의 칼로리와 균형 잡힌 영양소를 고려한 채소와 단백질 위주의 식단으로 규칙적인 식사를 해야 한다. 가장 안전하고 쉬운 식사요법은 식사량을 3분의 2정도로 줄이는 것이다. 또한, 평상시 먹는 두 끼를 세 끼에 나누어 먹으면 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 할 수 있다. 3️⃣ 스트레스 해소하.. 2025. 4. 1. 숨만 쉬어도 살 빠지는 기초대사량 높이는 법 기초대사량이 뭘까요?기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말한다. 일정한 시간에 신체에서 발생하는 량을 대사량이라고 하는데, 단위는 칼로리(cal)로 표시하고, 보통 kcal를 사용한다. 사람마다 가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다. 기초대사량은 체온유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 개인의 신진대사율이나 근육량 등 신체적인 요소에 따라 차이가 있지만 연령, 성별, 체중, 체표면적, 계절 등에 따라 다르다. 쾌적한 실온에서 잠들지 않고 안정한 상태에서 소모하.. 2025. 3. 31. 올해 일본뇌염 매개모기 발견, 예방법 올해 첫 일본뇌염 매개모기 발견되어 주의보 발령일본뇌염 매개모기(작은 빨간집모기)가 올해 최초 제주특별자치도 및 전라남도에서 확인3월 27일 전국에 일본뇌염 주의보 발령일본뇌염 예방을 위한 모기물림 주의 행동수칙 준수 일본뇌염모기를 통해 전파되는 우리나라 제3급감염병 중 하나, 일본뇌염 바이러스(Japanese encephalitis virus)가 원인이다. 일본뇌염은 사람이 감염되면 뇌에 뇌염을 유발하여 신경학적 손상과 후유증이 발생할 수 있어서 각별한 관심이 필요한 질환이다. 주로 아시아와 서태평양 국가에서 보고되고 있으며, 우리나라에서도 매년 수십 명의 환자가 발생하고 있다. 치료제가 없으므로 일본뇌염 백신 접종과 함께 모기에게 물리지 않도록 하는 예방이 중요하다.일본뇌염 원인과 감염경로일본뇌염 바.. 2025. 3. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 24 다음 반응형 BIG
