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허리통증이 요로결석(Urolithiasis) 원인? 요로결석(Urolithiasis)요로결석(Urolithiasis)은 소변이 생성되어 수송, 저장, 배설되는 길에 돌이 생긴 것을 말한다. 돌이 생기는 곳에 따라 신장 결석, 요관 결석, 방광 결석, 요도 결석 등으로 나뉜다. 요로결석(Urolithiasis) 원인요로 결석은 유전적 요인, 식이 습관, 생활 습관, 수술 병력, 요로 감염 등의 다양한 원인에 의해 발생한다. 소변 내 특정 물질이 과포화 상태가 된 후 결정이 생기고, 이것이 더 응집되어 커지면서 임상적으로 문제가 발생한다. 요로결석은 간단하게 말하여 신장, 요관, 방광 등의 요로계에 결석이 생기는 질환을 말한다. 요로결석은 대사 이상으로 인해 소변에 포함된 칼슘 및 염분 종류가 결정체가 되어 돌처럼 딱딱해진 것을 말한다. 수분섭취가 .. 2025. 5. 11.
기미가 무엇인가? 기미(Melasma)기미(melasma)는 주로 얼굴에 나타나는 거무스름한 얼룩점으로 일광에 노출된 피부 부위에 색소가 침착되어 짙은 갈색이 반점이 생기는 질병을 말한다. 대부분 얼굴 양 측면에 동일한 형태로 나타나며, 짙은 갈색에서부터 회색까지 다양한 색상으로 나타나며, 멜라닌 색소가 침착되어 다양한 크기의 갈색 점이 뺨과 이마, 눈 밑에 좌우 대칭적으로 나타난다. 기미는 얼굴에 발생하는 질환으로 불규칙한 모양이고, 다양한 크기의 갈색 점이 노출 부위에 나타나는 것이다. 주로 좌우 대칭적으로 나타나며 뺨과 이마, 눈 밑에 멜라닌 색소가 침착되어 나타나며 태양 광선의 영향을 많이 받기에 여름에 특히 악화되는 경향을 보이며 겨울에는 여름에 비해 호전되는 모습을 보이는 것이 특징이다. 반면, 주근깨는 주.. 2025. 5. 6.
레이노 증후군과 수족냉증은 어떻게 다른가? 레이노 증후군(raynaud’s phenomenon)레이노 증후군은 추위나 심리적 변화로 인해 손가락·발가락 혈관에 허혈 발작이 생기고 피부 색조가 변하는 질환을 말한다. 한랭이나 심리적 변화에 의해 손가락이나 발가락 혈관의 순간적인 자극으로 혈관이 오그라들었다가 다시 제 모습으로 이완되는 것이 촉발되고 허혈 발작으로 피부 색조가 창백, 청색증, 발적의 변화를 보이면서 통증, 손발 저림 등의 감각 변화가 동반되는 현상이다. 유병율은 일반 인구의 약 10% 정도로 알려져 있다. 1862년 프랑스 의사 '모리스 레이노'가 처음 보고한 현상으로, 레이노 현상이라고 하게 되었다. 남성보다는 여성, 타이핑과 같이 오랫동안 손가락에 무리를 주는 직업, 스트레스를 많이 받는 사람들에게서 주로 발생한다. 주로 추위나.. 2025. 5. 1.
비염과 부비동염(축농증)은 뭘까? 비염비염은 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 말한다. 기준에 따라 여러가지로 분류를 나뉠 수 있는데 가을철 많이 발생하는 비염은 알레르기성 비염으로 콧속으로 흡입된 이물질에 의하여 면역학적 반응을 일으켜 콧속 점막에 염증성 반응을 일으키면서 발생하게 된다. 진단 시에 비강 내의 염증반응 자체를 확인하는 것은 어렵지만 통상적으로 가려움증, 재채기, 비루 및 코막힘 등의 증상의 유무에 근거를 두고 진단이 이루어진다. 비염은 여러가지 원인 및 병태 생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많다. 비염의 양상에 따라는 급성비염, 만성비염, 위축성 비염으로 크게 나누기도 한다. 금성 비염은 흔히 감기라고 말하는 감염성 비염이며, 만성 비염은 원인에 따라서.. 2025. 4. 5.
걷기 운동 효과로 건강 챙기기 효과적인 건강하게 걷는 방법걷기 운동은 속도보다 지속시간이 중요하다.하루에 약 45분 이상, 3km 내외의 거리, 1주일에 3~4회 정도걷기 운동을 할 때는 바른자세가 중요하다.상체는 똑바로 펴고 턱은 당겨 목을 바로 세우고 가슴은 펴고 걷기발은 뒤꿈치부터 중앙, 앞꿈치 순으로 딛기걷는 형태는 약간 벌어진 11자형으로 적당한 보폭으로 걷기자신에게 맞은 적절한 강도로 운동하는 것이 중요하다.걷기 전·후로 준비운동과 정리운동으로 몸의 긴장을 풀어주기관절에 무리를 주지 않는 정도의 꾸준한 운동이 좋으며 관절 안정에 좋은 저강도에서 중강도 걷기걸었을 때 아프다면 20~30분마다 휴식을 취하면서 강도를 조절하기  유산소 운동걷기는 대표적인 유산소 운동으로 산소를 사용하여 근육에 연속적으로 에너지를 공급하는 운동을.. 2025. 3. 29.
공복에 먹으면 좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식1️⃣ 양배추양배추는 위의 점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U가 풍부한 음식으로 위염이나 위궤양 등으로 위가 좋지 않은 사람들이 공복에 먹기 좋다.식이섬유도 풍부해 아침 배변 활동에도 도움을 준다. 2️⃣ 당근눈에 좋은 당근은 비타민A 함량이 많은 채소로 50g정도만 먹어도 성인의 하루 필요량을 충족이 된다.당근에 들어있는 베타카로틴은 폐의 염증을 예방하는 등 기관지 건강에 도움이 된다. 3️⃣ 오이체내의 나트륨 성분은 혈압을 높아지게 만든다. 아침에 고혈압을 겪는 사람들은 오이를 먹는게 좋다.오이의 칼륨 성분은 몸속 나트륨 배출을 돕기 때문이다. 또한 오이의 95%는 수분이기 때문에 자는 동안 부족했던 수분 보충에도 도움이 된다.풍부한 식이섬유는 장 건강, 아침 배변 활동에.. 2025. 3. 22.
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