BIG 라이프108 아침 공복에 피해야 할 음식 아침 공복에 피해야 할 음식1️⃣ 고구마, 토마토고구마와 토마토에는 '타닌'이 함유되어 있다.이 성분은 위벽을 자극하고, 위산이 많이 나오게 해 빈속에 섭취하면 속 쓰림이 생길 수 있다.특히 당뇨병 환자의 경우, 삶거나 구운 고구마를 빈 속에 먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 주의해야 한다. 2️⃣ 바나나바나나는 '마그네슘' 함량이 높다.공복에 섭취하게 되면, 혈관 속 마그네슘이 많아지면서 칼륨과 균형 상태가 깨져 신장 질환을 앓고 있거나 저혈압이 있는 사람은 피하는 것이 좋다. 3️⃣ 귤 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있어 빈 속에 섭취하면 위산이 갑자기 늘어나고 위점막을 자극해 위점막 손상을 유발하기 때문에 역류성 식도염, 속쓰림 증상이 나타난다. 귤 외엔 오렌지, 자.. 2025. 3. 22. 아침 활력을 높이는 음식 아침에 먹으면 활력이 돋는 음식1️⃣ 꿀아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 주고 장운동을 촉진하는 효능이 있어 변비에 좋다.약 80% 이상이 단당류로 구성되어 있어 에너지원으로 빨리 흡수된다. 2️⃣ 당근당근에는 비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부해 생즙으로 만들어 먹으면 활력 충전에 도움이 된다.당근의 대표 영양소 '베타카로틴'이 껍질에 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋다. 3️⃣ 사과사과에는 '펙틴' 식이섬유가 풍부해 아침 식사 후, 섭취 시 장운동을 활발하게 만들어 배변 활동이 원활해진다.밤에 섭취 시 자느라 소화가 덜 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어나서도 더부룩할 수 있다. 4️⃣ 감자감자에는 몸 속 점막을 강화시키는 비타민B, C 등이 풍부하게 함유되어 있어 위 .. 2025. 3. 22. 대상포진 치료의 골든타임 대상포진이란수두대상포진바이러스인 '바리셀라 조스터 바이러스'가 수두를 일으킨 후 몸 속에 잠복하고 있다가 활성화되면서 발생하는 질병이다. 보통 바이러스는 신경세포에 잠복하고 있다가 신체 면역력이 떨어지면 활동을 시작해 신경 주변으로 퍼지면서 대상포진을 일으킨다. 대상포진은 주로 노년층에서 발생하는 질환이지만 최근 과로, 피로, 스트레스 등으로 인해 면역력이 떨어지면서 젊은 층에서도 자주 발병하는 추세이다. 초기 증상이 감기와 비슷해 감기로 착각하고 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 있으나, 방치하면 피부에 흉터가 남을 수 있어 의심증상이 나타나면 적절한 시기에 치료를 하는게 포인트이다. 대상포진의 증상대상포진에 걸리면 초기에는 발열, 오한 등 감기와 비슷한 증상이 나타난다. 권태감이 느껴지거나 속이 메스꺼워.. 2025. 3. 21. 단순포진과 대상포진은 뭘까? 단순포진단순포진은 몸에 피로가 누적되어 면역력이 떨어졌을 경우, 시각적으로 두드러지는 피부 관련 질환을 말한다. DNA 바이러스인 헤르페스 바이러스로 인해 발생하는 피부 관련 질환으로 헤르페스 바이러스 중 단순포진 바이러스에 의해 발생하며 피부 위로 생겨난 물집이 군집을 이루어 발생한다. 가려움이 동반되며 물집은 신체 부위 중 한 곳에 국한되어 발생한다. 주로 얼굴, 입, 성기 주위, 피부, 점막에 발병 후 작은 흉 정도는 생겨날 수 있지만 천연두처럼 자국을 만들지는 않고, 수포가 있던 자리에 일시적인 색소침착이나 소실이 발생할 수 있다. 대상포진대상포진은 단순포진과 마찬가지로 피부에 똑같이 물집이 발생하는 피부 관련 질환을 말한다. 대상포진은 수두라 불리는 질환으로 수두대상포진바이러스의 재활성화에 의.. 2025. 3. 21. 봄철 알레르기 질환 봄철 알레르기 질환봄이오면 우리를 괴롭히는 알레르기 질환인 알레르기 비염은 콧물, 코막힘, 재채기 등을 유발하고 알레르기 천식은 기침, 호흡곤란 등을 유발한다. 알레르기 결막염은 눈꺼풀이 간지럽고 눈이 화끈거리는 증상이 생길 수 있다. 이런 알레르기는 꽃가루, 미세먼지, 황사, 집먼지 진드기 등에 의해서 생길 수 있으며 개인위생을 철저히하고 균형잡힌 식사를 하여 면역력을 높이는 것이 중요하다. 추운겨울이 지나고 꽃샘추위가 우리를 괴롭히면서 꽃샘추위까지 잘 이기고 나면 드디어 완연한 봄이 온다. 봄이오면 또 우리를 괴롭히는 것이 있는데 그것이 바로 알레르기이다. 알레르기는 특정 원인물질에 노출되면서 신체의 항원 항체반응에 의해 과민반응이 일어나는 현상이다. 알레르기가 있는 분들은 콧물, 기침 등으로 고.. 2025. 3. 12. 입술 물집, 단순포진(HSV) 해결 방법은? 포진 바이러스 감염8개 유형의 포진바이러스가 있다. 단순 포진은 이 유형들 중 하나에 불과할지라도, 대부분의 사람들은 이를 “포진”이라고 부른다.세 개의 포진 바이러스에 해당하는 단순포진 바이러스 1형, 단순포진 바이러스 2형, 수두-대상포진 바이러스가 포진 바이러스 3형에 속하며, 피부나 점막에 물집을 생성하는 감염이다.엡스타인-바 바이러스가 포진 바이러스 4형이며, 감염단핵구증을 유발하고, 일부 암에 관여할 수 있다(비인두암, 버킷 림프종, 호지킨 림프종)거대세포 바이러스가 포진 바이러스 5형으로 신생아와 면역체계가 약화된 사람들에서 심각한 감염의 원인이다. 거대세포 바이러스는 건강한 면역체계의 사람들에게 감염단핵구증 감염과 유사한 증상을 유발한다.소아 장미진은 포진 바이러스 6과 7로 아동기 감염을.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음 BIG
