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성인예방접종 인플루엔자, 폐렴사슬알균, 대상포진 등 예방접종예방접종이란, 전염성 질환 발생의 예방을 위하여 미생물의 병원성을 죽이거나 약하게 하여 투여하는 것을 말한다. 성인예방접종은 소아 때 예방접종을 시행하였지만, 지속적인 효과를 위한 추가 접종이 필요하다. 예방접종은 특정 박테리아 또는 바이러스로 인해 발행하는 질환으로부터 신체를 보호하도록 도와준다. 면역원으로 사용되는 접종액을 백신이라고 말한다. 예방접종에 쓰이는 항원에는 크게 세균성 항원과 바이러스성 항원이 있다. 세균성 항원에는 사멸된 전체 세균(백일해 백신 등), 병원체가 체외로 배출하는 독소를 멸독하는 톡소이드(디프테리아 · 파상풍 등), 독력을 약화시킨 생세균체(BCG 등) 등이 있고, 바이러스성 항원에는 생약독화한 것(소아마비)과 사멸된 백신(인플루엔자) 등이 포함된다. 성인 예방접종은.. 2025. 4. 22.
식전 운동 vs 식후 운동 어떤 방법이 효과적인가? 식전운동은 탄수화물로 구성된 혈당을 사용하는 대신 우리 몸에 있는 체지방을 에너지원으로 사용한다.식후운동은 단백질과 탄수화물이 있는 상태에서 운동을 하므로 근육을 성장시키는데 도움이 된다. 식전운동건강을 관리하기 위해 운동을 할 때 식사 전, 식사 후 운동에 따라 다른 효과를 낼 수 있다.다이어트를 위해 운동을 한다면, 식전 운동이 효과적일 수 있다.우리 몸은 식사 전에는 혈당이 낮은 상태인데, 식전 운동을 하게 되면 탄수화물로 구성된 혈당을 사용하는 대신 우리 몸에 있는 체지방을 사용하는 비율이 더 높기 때문이다. 우울증과 불면증에 도움이 되는 식전 운동보통 다이어트를 하는 사람들은 식전 운동은 우울증과 불면증에도 도움이 된다.식전 운동을 하는 것이 많은 도움이 되는데 이 외에도 식전 운동은 우울증과 .. 2025. 4. 21.
푸룬(prune)주스 효과, 성분, 부작용 푸룬(prune)푸룬(prune)은 서양 자두를 건조한 과일로, 이를 원료로 만든 푸룬주스는 건강을 위한 음료로 인기가 많다. 특히, 장 건강과 변비 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 푸룬주스는 단순히 변비 해결용 음료가 아니며, 항산화 작용, 뼈 건강, 혈당 조절 등 다양한 건강 효능이 있어서 남녀 노소 모두에게 도움이 될 수 있다. 🟨 푸룬주스의 주요 성분푸룬주스가 건강에 좋은 이유는 그 안에 포함된 다양한 영양소가 있다. 1️⃣ 식이섬유푸룬주스에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 건강을 돕는다. 2️⃣ 소르비틀(Sorbitol)천연 당알코올의 일종, 장을 부드럽게 하고 자연스러운 배변을 촉진하는 역할을 한다. 3️⃣ 비타민 K뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을.. 2025. 4. 18.
만성질환 예방방법으로 건강관리 만성질환이란유전적인 요인 및 건강하지 못한 생활습관 같은 환경적인 요인이 영향을 미쳐 발생하는 질환을 말한다.6개월 혹은 1년 이상 계속 되는 질환을 말하며 대표적으로 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 있으며 대부분 기름진 식습관, 운동부족, 음주, 흡연 등이 원인이 되는 경우가 많다. 따라서 적정한 체중 유지와 금연, 금주, 건강한 식습관을 통하여 만성질환이 생기기 전에 예방할 수 있다. 주기적인 건강검진을 통해 자신의 몸 상태를 확인한은 것도 중요하다. 만성질환은 유전적인 요인, 불규칙적인 생활습관과 같은 환경적인 요인으로 발생하며 오랜시간, 천천히 진행하거나 발병하는 것이 특징적이다. 환경적인 요인은 스스로 조절하여 만성질환을 예방할 수 있다. 만성질환이란 유전적인 요인, 불규칙한 생활습관과 같은.. 2025. 4. 17.
급성충수염 vs 대장게실염 급성충수염급성충수염이란 소장과 대장 사이에 있는 충수 돌기에 염증이 생기는 질환을 말하며, 대부분 수술적 절제가 필요한 급성 복통을 일으킨다.  충수 내부가 막히면서 발생하며 젊은 연령층에서 많이 발생하고 있다. 일생 유병률이 높지만 흔한 질병이면서도 외과적 방법을 통해 처지하지 않을 경우 쉽게 파열, 복막염이 진행될 수 있어 전근대에는 매우 치명적인 질병이었기도 하다. 지금도 수술 후 증상이 재발하는 경우도 있는데, 재발성 충수염이라고 말한다. 충수는 소장과 합류되는 지점 가까이에 있는 대장으로부터 돌출된 작은 손가락 모양의 관을 말한다. 충수는 일부 면역 기능이 있지만, 필수 기관은 아니다.🟨 원인맹장염이 생기는 원인으로는 단단하게 굳은 변 덩어리, 기생충, 이물, 장 또는 충수 주위의 염증 등에 .. 2025. 4. 14.
[제2급감염병]홍역 vs 수두 비슷하지만 다른 질환, 차이점은 뭘까요? 홍역과 수두는 전염성이 높은 편발열과 발진이 생기는 점에서 혼동각각 홍역 바이러스, 수두 대상포진 바이러스가 원인홍역(Measles)홍역 바이러스(measles virus)에 의해 호흡기가 감염되는 질병, 특징적인 발진을 동반하는 질환을 말한다. 홍역은 일반적으로 영유아기 아이들에게 많이 감염되는데, 고열과 전신에 급성 발진의 증상이 나타나는 급성 전염병이다. 홍역 바이러스는 파라미크소바이러스 계열에 속하고, 감염된 환자와의 직접적인 접촉에 의해 감염되는 경우가 있다.  비말을 통해 공기 중에 떠다니며 전파되고, 오염된 물건에 의해 감염되는 경우도 있다.  홍역의 주요 증상으로는 발진, 고열, 기침, 콧물, 발열 등이 있으며 먼저 얼굴과 목에서 시작해서 몸 전체로 퍼지는 특이한 발진형태이다. 홍역은 예방.. 2025. 4. 12.
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